De meeste mensen genieten van de tropische temperaturen. Maar er is ook een groep die de hele dag loopt te puffen en te hijgen. Het lichaam koelt zichzelf af door te zweten. Maar wanneer je te weinig drinkt, zweet je minder en blijft je lichaamstemperatuur stijgen. Uitputting of nog erger.. een beroerte liggen op de loer.


Uitputting en beroerte

Vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn. Dat zijn de symptomen van uitputting door hitte. De huid is rood, nat van het zweet en de mond is droog. Jonge kinderen en baby’s kunnen rusteloos of prikkelbaar worden. Daarnaast hebben ze vaak minder natte-luiers. 

Ouderen raken licht in het hoofd, voelen zich zwak of verward of komen vaag over. 

Wanneer de uitdroging aanhoudt kunnen spraakverwarring, misselijkheid, verwardheid, flauwte, krampen en bewusteloosheid voor komen. Dan is er sprake van een beroerte. 

 

Uitslag

Wat bij warmte ook kan voorkomen is uitslag van de huid. Een irritatie door overmatig zweten kan zich op elke leeftijd voordoen. Maar het meeste zie je die bij jonge kinderen. Het is een verzameling van rode pukkels of kleine blaren, voornamelijk in de nek, op de borst of in de liezen of ellebogen.

Wat je het beste kan doen is eigenlijk een open deur. Drinken. Het liefst water en vermijd alcohol. Drink meer water dan je gewend bent, ook al ben je niet actief  bezig. Blijf zo veel mogelijk uit de zon en bescherm je huid: zonnebrandcrème, hoed of pet en lichte kleren.

Vermijd actieve lichaamsbeweging en laat huisdieren en kinderen niet achter in de auto ook op koele dagen. En het belangrijkste: Blijf rustig.

 

Mocht één van deze beelden toch al voorkomen? Dan kun je het volgende doen:

Uitslag:          Ga naar een minder vochtige en koele omgeving en was de huid met een koele natte doek.

Uitputting:      Ga rustig zitten op een koele plek. Drink veel water en rust een paar uur.

                     Wanneer er geen verbetering optreedt zoek dan medische hulp.           

Flauwte:         Ben je flauw of duizeling? Ga dan naar een koele plek en houd je hoofd naar

                      beneden. Wanneer het dan weer een beetje gaat, drink dan behoorlijk wat

                      water. Zoek medische hulp als er geen verbetering is. 

Beroerte:        Zoek medische hulp.

Krampen:       Bij hevige buikkrampen drink ORS of neem extra magnesium voor de ontspanning van de spieren.  

 

Wil je meer gezondheidstips? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.